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七個小細節 毀掉你身體

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1#
發表于 2008-7-22 09:38:00 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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七個小細節 毀掉你身體 有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤區,像下面這些“亡羊補牢”的做法,不是尤未為晚而是為時已晚了,這已經對身體健康造成了影響。&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  餓了才吃:&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不餓”。其實,食物在胃內僅停留4-5小時,感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  渴了才喝:&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多,尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應,這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要,生理學家告訴我們,每個成年人每天需飲水 1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處,既可洗滌胃腸,又有助于消化,促進食欲。據調查研究,有經常飲水習慣的人,便秘、尿路結石的患病率明顯低于不常飲水的人&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  累了才歇:&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  許多人誤以為累了是應該休息的信號,其實是身體相當疲勞的“自我感覺”,這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾,降低人體免疫力,使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者,在連續工作一段時間后,都要適當的休息或調整。&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  困了才睡:&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  困倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦,還能提高睡眠<span class="t_tag" onclick="tagshow(event)" href="tag.php?name=%D6%CA%C1%BF">質量</span>,減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣,保證每天睡眠時間不少于7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。&nbsp; &nbsp;<br/><br/>  &nbsp; &nbsp;<br/><br/>急了才排:&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  很多人只在便意明顯時才去廁所,甚至有便不解,寧愿憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久,容易引起便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收,可導致“自身中毒”。因此,應養成按時排便的習慣,尤以晨間為好,以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  胖了才減:&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  隨著生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量,營養過剩,缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防,如控制飲食,防止暴飲暴食,調整飲食,加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥,因此,減肥不如防止肥胖。〉〉飯前百步減少脂肪&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  病了才治:&nbsp; &nbsp;<br/><br/><br/><br/>  疾病應該以防為主,等疾病上身,已經對身體造成危害。
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  • TA的每日心情
    慵懶
    4 小時前
  • 簽到天數: 1407 天

    [LV.10]以壇為家III

    2#
    發表于 2008-7-22 10:43:00 | 只看該作者
    這些個毛病我都沾邊了,看來吾命休矣.
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  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-9 10:20
  • 簽到天數: 966 天

    [LV.10]以壇為家III

    3#
    發表于 2008-7-22 11:46:00 | 只看該作者
    <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>貧夫</i>在2008-7-22 10:43:00的發言:</b><br/>這些個毛病我都沾邊了,看來吾命休矣. </div>
    <p><font size="4">不要光忙著數錢了,身體要緊.</font></p>
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    4#
    發表于 2008-7-22 14:33:00 | 只看該作者
    看來一后要 注意身體;了再多的財富也換不來健康。
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    5#
    發表于 2008-7-24 20:06:00 | 只看該作者
    幾個細節都是我的壞習慣呢。每天熬夜到1,2點才睡。一天只喝一杯水。看來要改改壞習慣了。要不健康就要離我越來越遠了。 <br/>
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  • TA的每日心情
    擦汗
    昨天 11:20
  • 簽到天數: 779 天

    [LV.10]以壇為家III

    6#
    發表于 2008-7-24 22:26:00 | 只看該作者
    <p>這些毛病我也有啊</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>謝謝樓主的提醒哦</p>
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    7#
    發表于 2008-7-27 22:41:00 | 只看該作者
    <p>學習了</p>
    <p>[em60]</p>
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    8#
    發表于 2008-7-30 18:12:00 | 只看該作者
    身體是革命的本錢
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    9#
    發表于 2008-8-22 13:28:00 | 只看該作者
    <table cellspacing="0" cellpadding="0">
    <tbody>
    <tr>
    <td>
    <div id="textstyle_8" style="FONT-SIZE: 9pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; WORD-WRAP: break-word">身體是革命的本錢 </div></td></tr></tbody></table><br/>
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    10#
    發表于 2008-8-22 16:11:00 | 只看該作者
    [em74]還是天天堅持鍛煉那樣才是最好的
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